Ex de Ronaldo explica protocolo do “bumbum na nuca”

Mãe de um dos filhos de Ronaldo, dono do Cruzeiro, a influenciadora fitness Michele Umezu contou o que faz em seu protocolo de beleza para ter e manter o chamado “bumbum na nuca”, que é bem empinado.

Segundo ela, em entrevista para a colunista de celebridades Fábia Oliveira, ela disse que ainda precisa melhorar bastante, apesar de ter um corpo escultural:

“Nós, mulheres, sempre temos que melhorar o bumbum”, alegou.

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Para conseguir o famosos “bumbum na nuca”, que muitas mulheres correm atrás, ela precisa seguir uma lista rígida de exercícios, que incluem um “aquecimento na cadeira abdutora, agachamento sumô no smith, agachamento sumô com halter, agachamento búlgaro, elevação pélvica, abdução de quadril na polia e no banco inclinado, stiff com a barra e cadeira flexora”.

Além disso, ela ainda segue uma dieta que é baseada em carboidratos e proteínas, mas não deixa de lado água. Bastante água:

“São, no mínimo, 3 litros por dia. Em época de finalização para campeonato, chego a 8 litros”.